Jak zrobić puddung chia z musem truskawkowym

Bycie fit obecnie jest bardzo modne, ale warto pamiętać, że cały czas należy się zdrowo odżywiać, a nie tylko sugerować się modą.
Dla osób, które dbają o siebie, ale również tych, które są dopiero na początku drogi w walce o piękną i smukłą sylwetkę polecane są koktajle owocowe. Warto obalić mit dotyczący kaloryczności koktajli, otóż koktajle owocowe nie są kaloryczne pod warunkiem, że użyjemy niskokalorycznego jogurtu, który będzie lepszy niż maślanką. Osoby, które uwielbiają koktajle owocowe , a mają alergię na laktozę poleca się zastąpienie mleka krowiego, mlekiem z migdałów, czy też mleczkiem kokosowym. Sezon na truskawki jest w pełni, warto więc wykorzystać te pyszne i zdrowe owoce. Przepisy na koktajle nie są czasochłonne i, aby je przygotować wystarczy tylko zwykły mikser, albo też blender. Można przygotować smaczny i niskokaloryczny pudding z chia. Na samym początku nasiona chia zalewamy ulubionym mlekiem i wstawiamy do lodówki na kilka minut. Już po krótkim czasie mleko z nasionami bardzo zgęstnieje. Pudding jest już gotowy. Teraz należy wykonać mus truskawkowy. To również jest banalnie proste, wystarczy tylko zblendować truskawki i dodać odrobinę cukru brzozowego, albo też brązowe, nie poleca się natomiast słodzików, które nie są zdrowe. Tak przygotowany mus truskawkowy umieszczamy na naszym puddingu i wstawiamy na chwilę do lodówki. Teraz nie pozostaje nam nic innego, tylko zjedzenie tego zdrowego koktajlu. To także doskonały pomysł na deser, można go szybko przygotować zawsze wtedy kiedy mamy ochotę na coś słodkiego, to także świetny pomysł na śniadanie.