Pole dance to taniec, który w ostatnich latach zyskał bardzo dużą popularność. Rzecz jasna nie bez przyczyny. Choć z początku owiany był złą reputacją ze względu na skojarzenia z klubami striptizerskimi, to jednak coraz więcej dziewczyn się na to decyduje. Dlaczego? Przede wszystkim dlatego, żeby w końcu zaakceptować siebie i swoje ciało, poczuć się z nim dobrze i komfortowo, nie wstydzić się siebie. Co więcej, dziewczęta chcą wzmocnić swoje ciało i siłę mięśni, pragną smukłego, wysportowanego ciała z delikatnymi zarysami mięśni. Nauka tańca na rurze jest wbrew pozorom bardzo wymagająca, w szczególności trzeba mieć dużą siłę mięśni ramienia i przedramienia. Z tego powodu nie obejdzie się bez długotrwałych, intensywnych i przede wszystkim - systematycznych treningów. W naszym poradniku przedstawiony zostanie trik w dwóch wersjach. Jednym jest meat hook w wersji tak zwanej "lazy". Jest prostszy od tego drugiego typu i zdecydowanie warto zacząć właśnie od niego, aby nie zrazić się na samym początku do sportu jakim jest taniec na rurze. Trik ten opiera się na utrzymaniu swojego ciała trzymając się tylko za rurkę i wiszeniu głową do parkietu. Nogi są w różnych pozycjach, raz zgięte, raz rozprostowane, co dodaje efektu wizualnego. Co więcej, podczas wykonywania tego ćwiczenia całe ciało musi się kręcić wokół rurki. Lekka modyfikacja polega na ułożeniu w odpowiedni sposób nóg na rurze, aby to one podtrzymywały w dużej mierze ciało i oderwanie jednej dłoni (wciąż delikatnie kręcąc się). Choć meat hook może wyglądać na bardzo trudne do wykonania zadanie, to jednak średnio zaawansowani powinni sobie świetnie dać z nim radę. Nie jest to ćwiczenie dla całkowicie początkujących, ponieważ muszą znać one podstawy jakimi kieruje się taniec, jakim jest pole dance.
Genialne komplety znajdziesz tutaj: http://www.wearcontrol.pl/produkt/komplet-miko-gray/
