Instagram jest źródłem wielu inspiracji dla miłośników pole dance. Można tu znaleźć wiele wariacji różnych popularnych figur, takich jak swan, efektowny matrix czy flying body spiral. Kluczem do prawidłowego wykonania figur takich jak wrist sit lub tail sit variation jest odpowiedni chwyt rury. Właściwa postawa i odpowiedni chwyt gwarantują mniejsze prawdopodobieństwo utraty równowagi przy wykonywaniu poszczególnych figur czy póz przy zwolnieniach. Taniec pole dance wymaga systematycznego treningu i rozpoczęcia od podstawowych figur. Nawet jeśli coś nie wychodzi nie należy się zniechęcać. Trzeba również zwrócić uwagę na fizjonomię i zaakceptować fakt, że niektóre osoby wyglądają lepiej w trakcie wykonywania niektórych figur, które eksponują atuty takie jak długie nogi czy ładne wygięcie w odcinku lędźwiowym. Pole dance to przede wszystkim hobby nie należy więc nakładać na siebie przesadnych wymagań. Nauka tańca pole dance rozpoczyna się od nauki chwytów. Zanim zacznie się cokolwiek robić na rurze do pole dance trzeba przede wszystkim stabilnie poczuć się w chwycie. Tylko to gwarantuje, że będzie można dobrze wykonać określoną figurę. Trzeba pamiętać, że niektóre kobiety mają naturalnie piękny szpagat, inne muszą nad nim pracować, dlatego nie należy się zrażać do pewnych figur, a spokojnie pracować nad swoim ciałem. Perfekcyjnie wykonany climbing hold czy fireman może wyglądać bardzo efektownie. Figura taka jak hangback wymaga już pewnego doświadczenia. Trzeba znać swoje możliwości i umiejętnie dobierać trening. Oczywiście ważna jest rozgrzewka. To co widzisz na filmie czy zdjęciu na Instagramie to już efekt końcowy, który musiał być poprzedzony intensywnym przygotowaniem.
Outfit: http://www.wearcontrol.pl/produkt/komplet-blossom-high/
