Taniec na rurze jest obecnie dyscypliną sportową. Nie kojarzy się już tylko z nocnymi klubami. Pole dance cieszy się też coraz większą popularnością. Polecany jest niezależnie od wieku, gdyż poprawia sprawność fizyczną, wzmacnia mięśnie oraz wpływa na sferę psychiczną. Pole dance sprawia, że kobiety przestają wstydzić się swojego ciała, a wręcz są z niego dumne. Tańcząc na rurzewyrabia się też mięśnie i modeluje sylwetkę, zatem nic nie stoi na przeszkodzie, aby zacząć już dziś. Nauka tańca musi odbywać się pod okiem wykwalifikowanego instruktora, aby nie doszło do urazów, czy też kontuzji. Przed rozpoczęciem pole dance należy oczywiście pamiętać o rozgrzewce, dzięki której nauka tańca będzie efektywniejsza. Niektóre triki i figury są bardzo skomplikowane i wymagają wielu godzin ćwiczeń, nawet jeżeli na samym początku nie będzie nam wychodzić figura, nie należy się zniechęcać, ale jeszcze więcej ćwiczyć i pracować.
Jedną z trudniejszych figur jest side saddle. Aby wykonać tą figurą trzeba umieć już wykonać obrót na dolne nodze, inaczej zwany zamkiem. Taki trik wymaga zawiśnięcia na obu nogach, trzeba pamiętać o bocznej pozycji. Jeżeli już dojdziemy do precyzji, a ta figura nie będzie sprawiała nam trudności to już tylko kilka kroków, aby nauczyć się side saddle. Zatem jeżeli jesteś gotowa to możesz spróbować. Aby wykonać side saddlemusisz się odbić od ziemi i zawisnąć do góry nogami, na samym początku asekurując się dwiema rękami.. Teraz koniecznie przełóż nogę i wykonaj obrót. Trzymając się już tylko jedną ręką trzeba wykonać obrót, ale będąc podpartą na tylnej części kolana.
Więcej lekcji znajdziesz tutaj: http://lekcje.ironpoledance.pl
