Jak wykonać podstawowe triki Exotic na barkach?
Choć na pierwszy rzut oka Exotic (jest to taniec na rurze) może wyglądać na niebezpieczny i odstraszający, to jednak przy stosowaniu odpowiednich ćwiczeń i dążeniu do celu można nauczyć się wielu przydatnych i widowiskowych trików. Oczywiście takie triki wymagają sporej sprawności fizycznej, a także gibkości i wytrzymałych mięśni. Nie można więc przystąpić do nich bez żadnego przygotowania. Jednak po odpowiedniej ilości treningów na pewno każdy dojdzie do takiej formy, że będzie mógł przynajmniej spróbować opanować podstawowe triki Exotic. Taniec ten (należący do grupy pole dance) jest niezwykle wymagający, a także wyczynowy i szybki, więc jest doskonałą formą pozbycia się nadprogramowych kilogramów. Pierwszy z trików przykładowych jest stosunkowo prosty. Rozpoczyna się od złapania dolnej części rury zewnętrzną ręką między kciuk, a resztę części dłoni, druga ręka natomiast może albo tradycyjnie chwycić rurkę (łapiąc ją "od tyłu", albo chwycić w drugą stronę (łapiąc ją w ten sposób, że wierzch dłoni jest na przodzie rurki). Następnym krokiem jest zejście na zewnętrzny bark i położenie go na wysokości rury z drugiej strony i zrobienie przewrotu z przejściem na drugą stronę. Taniec na rurze wymaga bardzo mocnych rąk, czego dowodem są różnorakie triki, w których dziewczęta muszą utrzymywać całe swoje ciało w powietrzu i z nogami w górze trzymając się tylko za stosunkowo cienką rurkę. Dlatego nauka tańca Exotic jest długotrwała, ale z całą pewnością warta takiego wysiłku. Zyska się dzięki temu nie tylko siłę w rękach, ale także wysportowaną, smukłą sylwetkę z ładnie zrysowanymi mięśniami.
Outfits: http://www.wearcontrol.pl/produkt/legginsy-ultra/
