OOBE (ang. out of body experience) - czyli doświadczenia poza ciałem. Objawia się wrażeniem czasowego opuszczenia ciała. W OOBE ma się wrażenie poruszania się, dokonywania obserwacji i komunikowania z innymi gdy ciało osoby podlegającej temu wrażeniu jest rozluźnione lub śpi. Zaprezentowana technika 4+1 polega na położeniu się spać, nastawieniu budzika aby obudzić się po czterech godzinach, przez godzinę zajmujemy się czymś aby nie zasnąć, a następnie znów kładziemy się spać. Metoda ma tę wadę, że OOBE można osiągnąć tylko o odpowiedniej porze (nad ranem, po przebudzeniu) i nie nadaje się do częstego stosowania. W świetle nauki opuszczenie ciała przez świadomość jest nierealne i teoretycznie niemożliwe, a doświadczenia tego typu odbywać się mogą tylko w obrębie ludzkiego mózgu.