Hej! Witam w moim najnowszym odcinku z nauką tańca. Jak wiesz na moim kanale pokazuję taniec na rurze. W tym odcinku kolejna figura odwrócona - Iron Pole Dance objaśnię Ci technikę triku zwanego Gold Rush, znanego również jako Thigh Hold lub "trudniejszą wersją Inverted Crucyfix" :) Przed każdym treningiem pamiętaj o dobrej rozgrzewce, tak by lekko 'kleić się' do rurki nogami. Nie wykonuj pierwszych podejść do nowych figur bez materaca lub/oraz osoby Cię asekurującej. Prócz różnego rodzaju przysiadów warto też przed tym trikiem poćwiczyć odgięcia na brzuchu w tył (tzw. supermenki) oraz dogrzać nadgarstki. Zapraszam serdecznie do oglądania dzisiejszej lekcji pole dance i zachęcam do ćwiczenia dzisiejszej figury odwróconej. Jeśli chcesz zobaczyć więcej moich filmów, w których pokazuję pole dance figury średnio zaawansowane oraz podstawowe to zapraszam na mój kanał. Jak już tam się pojawisz to nie zapomnij o subskrypcji. W ten sposób będziesz na bieżąco informowany o najnowszych lekcjach pole dance. Zostaw komentarz i łapkę w górę. Życzę wytrwałości w ćwiczeniach i powodzenia :)
-----------------------------------------------------
Poniżej kilka ciekawych filmów, które znajdziecie na naszej stronie:
Tak samo widowiskowy jak taniec na rurze jest twerk. Zerknijcie jak go opanować: http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-nauczyc-sie-tanca-twerk-1
W tym poradniku dowiecie się jak opanować c-walk: http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-wykonac-podstawowe-i-zaawansowane-kroki-w-c-walk
Zerknijcie jak nauczyć się tańca wiedeńskiego: http://www.spryciarze.pl/zobacz/jak-nauczyc-sie-tanczyc-walca-wiedenskiego
