Pole dance, czyli taniec na rurze to dyscyplina taneczno-akrobatyczna, która w ostatnich latach zdobywa sobie coraz więcej zwolenniczek. Taniec na rurze pozwala bowiem na rozwinięcie takich umiejętności ciała, jak siła, elastyczność i gibkość. Kobiety, które próbują pole dance są często zadziwione, jak wspaniale ćwiczenia te wpływają na całość stanu organizmu. Rozwijają mięśnie, z których istnienia często nie zdają sobie nawet sprawy.
W powyższym filmie prezentujemy, w jaki sposób opanować jedną z figur pole dance, jaką jest layback advanced, czyli zjazd po rurze z głową zwieszoną w dół. To figura dla dziewczyny, która opanowała już jedną z pierwszych i najważniejszych figur w tańcu na rurze, jaką jest pole sit, czyli pewne siedzenie na rurze. Jeżeli nadal odczuwasz ból przy tej pozycji i mięśnie twoich ud nie są wyćwiczone, layback advanced nie będzie dobrym pomysłem. Pokazujemy więc, w jaki sposób właściwie przygotować się do wykonania tej figury, co stanowi doskonałe ćwiczenia na brzuch dla dziewczyn. W layback advanced pracują bowiem nie tylko mięśnie ud i pośladków, ale także brzucha. Musimy trzymać je zaciśnięte, co wspaniale angażuje wszystkie miejsca na brzuchu. W takiej pozycji trzymanie się na rurze pozwala na zdecydowanie mocniejszą pracę wszystkich mięśni. Walczą one z grawitacją, co powoduje pewne utrzymanie się na rurze. Po opanowaniu pole sit, możemy więc spróbować przygotować się do layback advanced, najlepiej z udziałem drugiej osoby, która pomoże nam w początkowym etapie przy asekuracji pozwalającej na poczucie się pewniej.
Cudowne stroje znajdziecie tutaj: www.wearcontrol.pl
