Taniec na rurze obecnie staje się coraz popularniejszy. Już wiele kobiet ćwiczy pole dance. Jeszcze kilka lat temu ten taniec nie kojarzył się dobrze, ani tym bardziej pozytywnie. A teraz wiele kobiet wybiera taką formę spędzania wolnego czasu. Taniec na rurze dedykowany jest wszystkim kobietom, które chcą poczuć się pewnie siebie. Oczywiście kolejną zaletą jego jest to, że doskonale modeluje sylwetkę. Aktualnie pole dance ma rangę sportu, a czasem wręcz sztuki. Nauka tańca na rurze powinna rozpocząć się od podstawowych figur, a potem wraz z zaawansowaniem można wprowadzać coraz trudniejsze i bardziej skomplikowane. Przed nauką kolejnej figury należy oczywiście przeprowadzić rozgrzewkę, aby nie doszło do żadnej kontuzji. Figura front hook choć na samym początku może się wydawać trudna, wcale nie jest. Należy tylko pamiętać, aby wykonywać wszystkie ruchy precyzyjnie. Przede wszystkim nie można łączyć pięt ze sobą. Stajemy na przeciwko rury do pole dance. Nogi mamy lekko złączone, następnie staramy się aby rura do pole dance znalazła się jak najbliżej naszej pachy. Nogą lekko oplatamy rurę i staramy się cały ciężar rozprowadzić równomiernie, aby zachować równowagę. Teraz pozostaje nam wykonanie obrotu i gotowe. Na samym początku można się ześlizgiwać, tutaj nie należy się martwić, ponieważ regularne ćwiczenia zniwelują ten problem. Warto również pamiętać, aby wszystkie ćwiczenia wykonywać pod okiem specjalisty, co zapobiega urazom, jak i upadkom. Ważny jest także odpowiedni strój, który musi opinać ciało, ale nie może być zanadto zabudowany, gdyż skóra musi kleić się do rury, co stanowi swoistą asekurację.
http://ironpoledance.pl/sklep/szorty-iron-wild/
http://ironpoledance.pl/sklep/spodenki-iron-wonder/
