Nie czuj się winny, sen jest dobry dla Ciebie. Ludzie są jedynymi ssakami, które planują sobie czas snu. Mimo to większość z nas śpi mniej niż 8 godzin. A to niedobrze. Zdrowy sen wymaga odpowiedniej ilości godzin. Ale często w dzisiejszych czasach osoby które chcą spać normalna ilość czasu to tzw. śpiochy. Czas to zmienić i każdy śpioch będzie teraz mógł dumnie powiedzieć JESTEM ŚPIOCHEM. A to dzięki prawdziwym faktom i badaniom zawartym w tym poradniku.
Spokojny sen i sen przez odpowiednią ilość godzin tylko może wyjść nam na dobre. Mamy wtedy lepsze samopoczucie, jesteśmy bardziej skoncentrowani i taki zdrowy sen jest ważniejszy niż oglądnięcie kolejnego odcinka serialu o 1 w nocy. Pamiętajcie też o drzemkach. No i jeżeli nie możesz się wyspać to może zmień ustawienie łóżka, materaca lub śpij w innym pokoju.
Mała ilość snu to wiele problemów które z czasem mogą się przerodzić nawet w depresję lub ... wypadek. Ale o tym tez dowiecie się z tego zbioru porad na temat zdrowego snu i czasu jaki jest nam potrzebny na sen.
