Mam problem ze stresem a mianowicie trzęsą mi się ręce podczas jakiegoś występu, co mam zrobić żeby temu zapobieć?

Masz może inne obkawy też np pocenie się (wali serce mocno) zawroty w głowie?

Nie występuj.

Popróbuj technik relaksacyjnych, medytacyjnych takich jak liczenie oddechów, wizualizacja wyrastających ze stóp korzeni. Medytuj tak i przed występem i na codzień. Te techniki wzmacniają pewność siebie i likwidują stres. Oprócz tego występuj jak najwięcej. Im więcej jesteś na scenie, przemawiasz publicznie, tym mniejsze to wydarzenie stanowi. Po prostu pchaj się do wszystkich możliwych występów. A jeśli chcesz taki mój top secret trick to możesz spróbować w sytuacji zagrożenia takim trzęsieniem rąk wyobrazić sobie jak naj intensywniej COŚ. To może być np. wbijanie gwoździa w deskę, albo coś nawet erotycznego. Tak, żeby bardzo przykłuć uwagę. Przydaje się też przy chamowaniu śmiechu na scenie.

Nie nie mam aż takich silnych objawów. Bardzo wam dziękuję za odpowiedzi, na pewno mi się przydadzą bo już jutro mam kolejny występ :)

My w szkole mamy taką Milenę,która gdy się zdenerwuje podczas wystepu to momentalinie mdleje:D To dopiero hardcor;) Ale sądze że z twoim problemem trzęsących się rąk,może pomóc ci jedynie specjalista. Musisz się do niego przejść,on zapisze Ci jakieś dobre leki ;) Ale jeżeli aż tak Ci to nie przeszkadza,to poprostu naucz się z tym żyć:) Na internecie masz tez dobre techniki uspokajające. One też mogą pomóc:) Powodzenia !

Dlatego przeszkadza mi to że trzęsą mi się ręce, bo uprawiam taki sport który nazywa się Sport Stacking i w tym sporcie ręce nie mogą Ci się trząść bo po prostu inaczej nie ułożysz tego co byś chciał, zapraszam do oglądania mojego filmiku jeżeli nie macie pojęcia o co mi chodzi z tym sportem Sport Stacking