Weź trzy pilki tennisowe 2 do jednej ręki zależy czy jestes praworęczna czy leworęczna do tej która ręka jest silniejsza i rzuć z tych dwuch pilek jendną później z drugiej ręki i znowu na razie ćwicz wyrzuty jesli bedziesz dobrze wyrzucala sama zaczniesz łapać piłki