Jak bezpiecznie pracować przy komputerze

Istnieje wiele zagrożeń dla naszego zdrowia podczas długotrwałej pracy przy komputerze. Jednym z nich jest zła postawa podczas siedzenia oraz niedopasowane stanowisko pracy. Do tego
wszystkiego często zapominamy o ruchu, który jest niezwkle ważny.

Skutkiem złej postawy oraz braku ruchu mogą być :

- bóle mięśni,
- bóle ramion,
- bóle rąk,
- skrzywienia kręgosłupa,
- zespół suchego oka,
- bóle mięśniowo-szkieletowe okolic pleców, barków i szyi itd.

Dodatkowo możliwe są wszelkiego rodzaju zaburzenia pracy układu oddechowego, krążenia itp.

Aby uchronić się przed zagrożeniami związanymi z pracą przy komputerze, powinniśmy zapoznać się
z podstawowymi zagadnieniami związanymi z ergonomią pracy. Dodatkowo, powinniśmy zadbać o przerwy,
uprawiać regularny i urozmaicony wysiłek. Jeżeli odczuwamy bóle mięśniowe, możemy je załagodzić
używając odpowiednich ortez, czyli aparatów ortopedycznych. Aparat taki stabilizuje stawy, przez
co ból staje się mniej odczuwalny. Sprzęt ten możemy zakupić w sklepach medycznych.

Jeżeli nie dajemy sobie rady z bólem, możemy skorzystać z usług lekarskich. Ratunkiem jest konsultacja z lekarzem ortopedą lub specjalistą zajmującym się rehabilitacją. Pomogą Ci w tym gabinety lekarzy rodzinnych, poradnie rehabilitacji itp.