Jak aktywnie spędzać czas
Mój poradnik przedstawia w kilku punktach jak spędzić aktywnie czas. W punktach rozpisane są rzeczy jakie mogą ci w tym pomóc.
Krok 1 - Gimnastyka
Zawsze rano zorganizuj poranną gimnastykę (możesz ją wykonywać z rodziną).
Krok 2 - Bieganie
Załóż strój sportowy, wciągnij też buty sportowe i idź na chodnik pobiegać (możesz zebrać ekipę przyjaciół, razem raźniej).
Krok 3 - Zajęcia sportowe
Zapisz się na dodatkowe zajęcia sportowe np. sztuki walki, koszykówka, piłka nożna, gimnastyka, piłka ręczna. Na pewno spotkasz tam chociaż jednego przyjaciela lub kolegę a jak nie to znajdziesz nowych.
Krok 4 - Sport w domu
Załóż na dworzu kosz do koszykówki,rozłóż bramki do piłki nożnej,kup deskorolkę i w drogę! Twój wybór zdecyduj co najbardziej lubisz i wkręć w to najbliższą rodzinę!
Uwaga - Mięśnie
No właśnie mięśnie. Nie zapomnij, że na początku nie można ich przeciążać. Gdy miałeś ostatnio kontuzję to też na nie uważaj (wykonuj lżejsze ćwiczenia).
Krok 5 - Informacje
Czytaj wiadomości o sportach, które cię interesują i te które są twoimi ulubionymi.
Wideo
Możesz również zobaczyć poradnik wideo na podobny temat:
Jak żonglować piłką do nogi
Skomentuj poradnik
Poradnik Jak aktywnie spędzać czas skomentowało 0 osób.
Ten poradnik nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje!
