Ekspresowa dieta

Musisz schudnąć aby zmieścić się w ciuszki na imprezkę? A może chcesz się poczuć lepiej? Oto ekspresowa dieta trwająca 3 dni. Tylko pamiętaj, nie stosuj tej diety dłużej bo mogą pojawić się komplikacje zdrowotne.

Krok 1

Co jemy na 1 dzień śniadanie:Chuda maślanka robimy koktajl w jednej szklance. Obiad:sok z grejpfruta łyżeczka cynamonu i miodu podane z 2 jabłkami pieczonymi. Podwieczorek :skromna kiść winogron (ciemnych) Kolacja:nektarynka,banan,kiwi i małe jabłko

Wideo

Możesz również zobaczyć poradnik wideo na podobny temat:

Jak szybko schudnąć

Krok 2

Dzień 2 śniadanie:homogenizowany naturalny twaróg mieszamy z 2 łyżkami jagód i płatków kukurydzianych. Obiad: 3 łyżki napęczniałych płatków owsianych po zalaniu wodą odcedź i dodaj kawałki moreli,rodzynki wraz z pokruszonym białym serem. Przekąska:świeży sok z jabłka i marchewki. Kolacja: jogurt (ziarna zbóż) z dodatkiem łyżeczki miodu oraz melon.

Krok 3

Dzień 3 śniadanie :sok z banana i pomarańcza. Obiad :jabłko,gruszka i brzoskwinia pokrojone w kostkę z jogurtem naturalnym. Podwieczorek :kiwi. Kolacja :do owocowego koktajlu chudego mleka 0,5 litra dodaj łyżeczkę miodu.