Każdego ranka zdecydowana większość z nas krąży po kuchni w poszukiwaniu kubka kawy lub mocnej herbaty, które dadzą nam zastrzyk energii przynajmniej na kilka godzin. Ale zamiast zaczynać dzień od wstrząsu kofeinowego, możemy przecież uśmiechnąć się, popijając coś bardziej odżywczego i odmładzającego.
2-3 mandarynki
1 czerwony grejpfrut
garść mrożonych truskawek
Obierz cytrusy i wyciśnij z nich sok. Dorzuć mrożone truskawki i zmiksuj. Gotowe!
1 mango (obrane i pokrojone w kostkę)
2 szklanki jagód
1 banan
1 łyżeczka syropu klonowego
1 szklanka mleka sojowego lub kokosowego
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze i ciesz się smakiem! W cieplejsze dni możesz dorzucić garść kruszonego lodu.
1 jabłko (obrane i pokrojone w plasterki)
1 pomarańcza
pół szklanki ananasa
2 szklanki arbuza (pozbawionego pestek i pokrojonego w kostkę)
1 łyżeczka soku z cytryny
mała gałązka świeżej mięty
Wyciśnij sok z jabłek, pomarańczy i ananasa. Następnie zmiksuj go z arbuzem, sokiem z cytryny i miętą. Smacznego!
1/2 szklanki jagód
1/2 szklanki jeżyn
1/2 szklanki wiśni
1 banan
1 szklanka mleka migdałowego
1 łyżka oleju lnianego
1 łyżeczka miodu
szczypta cynamonu
Zmiksuj wszystkie składniki do uzyskania kremowej konsystencji.
2 duże buraki (obrane i pokrojone w plasterki)
2 marchewki (pokrojone)
1 małe jabłko (obrane i pokrojone w plasterki)
garść szpinaku
1/4 szklanki wody
Wyciśnij sok ze wszystkich składników. Wymieszaj wszystko, dolej wodę. Napój ten jest bogaty w żelazo, co sprzyja szczególnie naszej wątrobie.
1 szklanka truskawek
połowa zamrożonego banana (w plasterkach)
1 szklanka mleka kokosowego
1 łyżeczka miodu lub syropu z agawy
Połącz wszystkie składniki w blenderze. W razie potrzeby dodaj więcej miodu.
1 duża brzoskwinia (obrana i pokrojona w plasterki)
1/2 szklanki truskawek lub malin
1/2 jugurtu brzoskwiniowego lub jagodowego
1/4 szklanki mleka
Zmiksuj wszystkie składniki w blenderze. Podawaj schłodzone.
1 szklanka jeżyn
1 szklanka porzeczek (czarnych lub czerwonych)
1 pomarańcza
1 mandarynka
1 kiwi
1/2 łyżeczki soku z limonki
Wyciśnij sok ze wszystkich składników, połącz. Wypij bezpośrednio po przygotowaniu.
2 zielone jabłka
1 szklanka melona pokrojonego w kostkę
1 szklanka winogron bezpestkowych
garść szpinaku
1 kiwi
1/2 ogórka
Wyciśnij sok ze wszystkich składników. Wypij bezpośrednio po przygotowaniu. Napój będzie przyjemnie orzeźwiający, jeśli składniki poleżą chwilę w lodówce.
1 szklanka jeżyn
1/2 szklanki malin
1/2 szklanki truskawek
1 gruszka (obrana i pokrojona w kostkę)
2 małe jabłka (obrane i pokrojone w plasterki)
Wyciśnij sok ze wszystkich składników. Ciesz się smakiem.
Poradnik 10 przepisów na energetyzujące soki i smoothie skomentowało 0 osób.
Ten poradnik nie został jeszcze skomentowany. Bądź pierwszą osobą, która go skomentuje!